저절로 공부가 된다

https://www.yes24.com/Product/Goods/29650410

저절로 공부가 된다 - 예스24

 

728x90

 

작심삼일 의지력을 극복하는 획기적인 방법

 

 

더이상 노력은 없다

자연스럽게 실행으로 이어지는 의식개혁의 기술

 

힘들일 필요 없는 노력을 하라

지속되지 않는 노력은 자신감만 빼앗는다.

억지로 노력하려고 하면 무기력에 빠질 뿐이다.

핵심을 파악하여 공략하라.

방법을 바꾸면 결과도 달라진다.

혼자서만 궁리하지 말고 실제로 해낸 사람의 방법을 따라 한다.

투자할 수 있는 자원을 꼽아보라.

목표를 직시하면 하기 싫은 마음이 사라진다.

사용할 수 있는 시간, 돈, 사람을 따져보라.

강한 목표 의식이 없다면 포기는 시간문제이다.

내힘으로 바꿀 수 있는 일에만 집중하라.

승승장구 하는 사람은 다양한 방법을 망설임 없이 시도한다.

미래의 자신을 과거형으로 인식하라. 목표를 달성한 자신의 모습을 상세하게 떠올린다.

 

성공 = 방향성 x 동기 x 자원

 

 

짧은 기한을 정해 시작하고 이를 습관으로 발전시켜라

버거운 감정은 글자로 써서 해소한다.

모든 결과가 좋을 수만은 없음을 받아들여라.

 

• 내 힘으로 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구분한다.
• 무턱대고 열심히만 할 것이 아니라 핵심을 발견해 효율적으로 노력하낟.
• 자신이 사용할 수 있는 모든 시간을 찾아내 사용방법을 생각한다.
• 실제로 만나거나 책을 읽는 등의 수단을 통해 내가 되고 싶은 목표와 가까운 사람을 만난다.
• 노력을 자동화하기 위해 가장 힘든 최초의 3일을 극복한다.
• 욕심을 버리고 짧은 기간이라도 괜찮으니 실행하여 습관을 만든다.
• 괴롭고 힘든 기분은 쌓이기 전에 해소한다.

반응형

 

 

• 무엇을 할 것인가 외에도 언제, 어떻게 할 것인가를 정한다.
• 간단한 기록을 남겨서 손쉽게 의욕을 관리한다.
• 노력이 지속되지 않을 때는 설정을 바꿔 재 도전한다.
• 희생을 앞세워 물러설 수 없게 만든다.
• 내가 가진 모든 시간에 제한 시간을 설정한다.
• 내가 무엇에 시간을 소비하고 있는지를 항상 인식한다.
• 목표를 이루는 것이 정말 가능할지를 냉정하게 판단하고 때로는 포기한다.

 

내 의지대로 몸을 움직일 수 있는 다양한 방법들

• 다른 사람과 약속하여 노력할 수 밖에 없는 상황으로 자신을 몰아 넣는다.
• 쉽게 지속할 수 있는 작은 노력에서 시작해 습관화 되는 영역을 조금씩 넓혀간다.
• 머리로만 생각하지 말고 게임 감각으로 반복하면서 암기한다.
• 수치를 기준으로 성과를 측정하는 과정을 미리 계획한다.
• 노력하는 시간도 다른 사람과의 약속과 마찬가지로 일정에 포함시킨다.
• 내키지 않더라도 일단 시작해서 5분만 버티면 의욕이 솟는다.
• 복습의 기회가 있으니 첫 시도에는 훑어보는 느낌으로 느슨하게 시작한다.

 

시간이 부족해도 충분히 성과를 내는 고효율 노력법

• 목표로 하는 수준과 남은 시간을 감안할 때 무엇을 버릴지 결정한다.
• 어떤 목표든 그 배후에 있는 상대방의 의도를 철저히 파악한다.
• 단기간에 성과를 내고 싶다면 암기 시간을 대폭 늘린다.
• 귀로 들은 대로 똑같이 흉내 내면서 같은 텍스트를 소리 내 읽는다.
• 영어로 능숙하게 말하고 싶다면 실제로 말할 기회를 만든다.
• 좋은 영어 표현을 항상 체크해서 저장한다.
• 목적에 필요한 어휘와 표현을 찾아 집중적으로 공부한다.