끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

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끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 - YES24

 

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매번 결심하고 다짐해도 끝까지 해내지 못하는 이유는
의지가 약해서가 아니라 방법이 잘못됐기 때문이다

 

 

 

끝까지 해내는 사람들은

필요 없는 일은 당장 그만둔다
못하겠단 핑계를 대지 않는다
계속했을 때 어떤 미래가 펼쳐질지 상상한다
작심삼일을 반복해서 습관으로 만든다
언제나 해낼 수 있다는 마음가짐을 갖는다
내가 정말로 원하는 게 뭘까 라고 자신과 끊임없이 대화한다
부정적인 감정을 긍정적으로 바꿀 줄 안다
인생이 달라지는 데 필요한 시간이 단 1분이라는 걸 안다

 

 

 

성공한 사람들 대부분은 하나같이 습관을 중요시했다.

성공할 수 있느냐 없느냐는 재능이나 지식, 능력, 의지의 강도와는 무관하다.

 

결국 계속 할 수 있는 사람, 끝까지 해내는 사람이 원하는 모든 것을 손에 넣는다.

자신과의 약속을 지켜 하겠다고 정한 일을 실행에 옮긴 후 계속 해내라.

 

그러면 반드시 성과를 얻을 것이다.

 

 

 

 

꿈이나 목표가 와 닿지 않아서 시작하지 못할때는 감정의 목표를 향해 조금만 움직여보자고 

나자신을 다독이며 가벼운 마음으로 시작하자.

불안하니까 그만두는 것이 아니라 불안하니까 조금 더 해본다 고 생각하라.

불안을 대하는 방식을 조금만 바꿔도 이전과 달리 계속할 수 있는 내가 될 수 있다.

 

처음 시작할 때는 10초 안에 할 수 있는 액션을 취하자.

반드시 성공할 수 밖에 없는 작은 행동을 의식하면서 매일 반복해나가면 된다.

 

결과가 아니라 행동에 집중한다.

이렇게 하면 목표에 도달할 수 있어 라고 자신감이 생길 때까지 행동하는 것이다.

 

작심삼일을 반복하면 적어도 일주일 중에 절반 이상은 습관을 실천할 수 있다.

2주 중에 열흘을 실천하면 서서히 행동을 계속할 수 있는 상황으로 역전되기 시작한다.

 

이미 하고 있는 행동에 새로운 루틴을 추가해서 실천하면 처음에는 어색하지만 1-2주 계속 하다 보면

무의식적으로 처음부터 그렇게 했던 것처럼 자연스럽다.

 

나와의 약속을 수첩에 정리해보자.

타인의 약속과 마찬가지로 자신과 한 약속을 최우선으로 일정을 잡는 것이다.

나 자신과의 약속을 지키면 스스로가 자랑스럽다.

 

감정에 집중해서 루틴을 틔우는 행동법 3가지는 지금 내감정을 제대로 바라볼 때 계속할 수 있고

끝까지 해내는 습관을 얻을 것이다.

 

1. 마음의 소리를 받아들이되, 부정적이라면 긍정적인 상태로 회복시키려고 노력한다.

 

2. 내 마음에게 원래 어떻게 하고 싶었니 라고 묻는다. 그 다음 끝까지 해내려던 일의 원점에서 나의 감정을 뒤돌아본다.

 

3. 현재 자신이 할 수 있는 일을 있는 그대로의 상태에서 시도해 본다.

 

 

 

 

 

품격 높은 꿈을 꿔라.
당신은 당신이 꿈꾼 사람이 될 것이다.
당신의 이상은 당신의 미래를 예언하는 것이나 다름 없다.