굿모닝 해빗

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굿모닝 해빗 - YES24

 

 

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당신은 변하지 않아도 된다 
하이파이브만 할 수 있다면

나는 괜찮아, 안전해, 사랑받고 있어.

 

거울 속 나 자신과 하이파이브 하기 시작하자 효과는 상상 이상이다.

 

내가 내 삶을 바라보는 시작이 바뀐 것이다.

 

나에 대한 시선과 내가 무엇을 할 수 있는지 생각이 완전히 달라졌다.

 

 

 

하이파이브 습관?

 

습관은 반복해야 천성이 될 수 있다.

우리는 변화를 추구할 동기를 얻기위해 기약없이 기다리는 실수를 범한다.

하이파이브를 습관화함으로써 그런 태도에서 벗어나자.

습관을 당신이 매일 행하고 작고 간단한 일로 만들면 몸에 익히기가 쉽다.

하이파이브를 더 자주 할 수록 그 습관 자체를 좋아하게 될것이다.

 

자신을 다시 사랑하는 법을 배우는 과정과 그 과정을 통해 사랑에 빠지는 것이다.

 

 

자신과의 하이파이브는 어떻게 시작하는가?

 

아침에 일어나 거울에 비친 자신의 모습을 바라보는 시간을 가져보라.

매일 아침 화장실에서 거울을 보는 시간은 오로지 자신을 위한 시간이다.

 

외모에 집중하지 말고 자신을 더 깊숙이 바라보라.

얼굴 뒤에 존재하는 영혼을 보며 마음이 고요해지는 것을 지켜보라.

괜찮을거라는 편안한 감정을 느끼고 할수 있다는 생각이 든다.

자신에게 너를 사랑해 너를 보고 있어 널 믿어 우리해보자라고 말하고 있다.

서두르지 말고 순간을 자신을 위해 편안히 느껴라.

 

 

하루의 시작을 하이파이브로 해야 하는 이유

 

아침에 일어나자마자 긍정적인 기운을 만들어 낼 수 있다.

아침의 기분이 나머지 하루 동안의 생산성에 큰 영향을 미친다.

하이파이브는 강한 에너지를 만들어 준다.

긍정적인 기분으로 하루를 시작하면 더 활동적으로 바뀌며 행동은 결과를 낳는다.

아침에 이렁나서 무언가를 하기에 앞서 잠시 시간을 내어 남에게 행하는 것도 똑같은 사랑, 지원, 관심을 자신에게 쏟아보라.

 

꾸준히 해야 한다.

모든 것은 습관을 붙이려면 반복이 필요하다.

습관은 처음에는 그 행동을 하는 것이 익숙하지 않아 어려울 수 있다. 

변화는 쉽다.

항상 쉬운 건 아니며 매일 아침 거울을 보며 실천하도록 스스로 강제해야 가능하다.

 

 

자신이 실패했다고 느낀다면?

 

자신과 하이파이브를 해야 한다.

세상에 태어난 순간부터 고난의 연속이다. 수도 없이 시련을 겪는다.

이것이 모두 실패 같지만 사실은 그렇지 않다.

실패가 거의 예외 없이 아주 멋진 목적지로 이끈다는 사실을 배운다.

그 경험들은 모두 교훈이 된다.

강철과도 같이 자신감과 지혜는 시련 속에서 단련된다.

인생을 배움의 장으로 바라보려고 노력한다면 항상 무엇인가를 가르쳐준다.

 

 

 

 

 

하이파이브가 꾸준히 변화를 가져올 수 있을까?

 

우리는 그동안 하이파이브 할 때마다 긍정적인 감정을 연상해왔다.

모르는 사람이나 친구들과 하이파이브를 할 때마다 긍정적인 감정을 느꼈기 때문이다.

자신과 하이파이브 하는 것을 습관화하면 잠재 의식에 저장된 패턴이 바뀌어

기분이 좋아지고 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이다. 

 

매순간 자신에게 용기를 복돋우는 것은 인생에서 승리하는 비결이다.

 

자신을 응원하는 법을 배운다면 어떤 성취가 주는 것보다도 더 빨리 자신감을 얻을 수 있다.