아주 작은 반복의 힘

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아주 작은 반복의 힘 - YES24

 

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가장 단순하고 가장 쉬운 것부터 시작하라!

 

목표를 달성하는 유일한 길은 작은 일의 반복이다.

끝까지 계속하게 만드는 아주 작은 반복의 힘

 

 

모든 변화에는 그것이 긍정적일 때조차도 두려움이 따라온다.

급진적이고 혁명적인 방법을 통해 목표에 도달하고자 하는 시도들은 

두려움 까지 증가시키기 때문에 실패하기 마련이다.

스몰스텝전략은 두려움에 반응하려는 

뇌의 긴장을 완화하고 이성적 사고와 창의력을 자극한다.

 

 

작은 질문을 던져라.

그러면 우리 뇌는 그 상황을 놀이로 인식하고

머뭇거림 없이 창의성을 발현한다.

작은 질문을 타인에게 던지면 공동의 목표를 이룰 수 있으며

자신에게 던지면 변화를 향한 기초 프로그램을 만들 수 있다.

 

변화하고 싶다면  작고 긍정적인 질문을 던져야 한다. 

우리 뇌는 창의성을 발휘할 수 있도록 프로그래밍 된다.

질문 하나를 선택해 몇 날 며칠 동안이라도 반복해야 한다.

 

 

진정한 내 삶을 찾아주는 5가지 질문

실패하지 않는 다는 보장이 있다면 내가 달리 할 수 있는 일은 무엇일까?

목표에 도달하기 위해 지금 당장 내가 취할 수 있는 작은 행동은 무엇일까?

건강을 조금이라도 향상 시키기위해 내가 할 수 있는 작은 일은 무엇일까?

직장에서든 개인적인 삶에서든 내가 오랫동안 의견을 들어보지 못한 사람이 있는가? 그에게 어떤 작은 질문을 던질 수 있을까?

나에게 특별한 점이 있다면 그건 무엇일까?

 

마음 조각하기 라는 간단한 기술을 사용해

새로운 사회적 기술과 정신적 기술

심지어는 육체적인 것 까지 개발할 수 있다.

간단하다.

그냥 하고 있는 모습을 상상하기만 하면 된다.

 

 

작은 행동은 스몰 스텝 전략의 핵심이다.

아주 작은 행동을 취해야만

번번이 좌절을 경험케 했던 장애물을 조용히 지나갈 수 있으며 심지어 그것들을 사소하고

웃어넘길 만한 것으로까지 느낄 수 있다.

천천히 하지만 괴롭지 않아야 한다.

그래야만 지속할 수 있고

변화를 위한 새로운 길을 개척할 수 있다.

 

우리는 작은 골칫거리들과 함께 살아가는 데 익숙하다.

하지만 이런 것들을 찾아내는 것이 쉽지만은 않다.

저절로 고쳐지도록 내버려 두는 편이 좋을 때도 있다.

이런 작은 골칫거리들이 모여 큰 덩어리가 되면

변화를 가로막는 장애물이 될 수 있다.

작은 문제를 찾아 해결하는 법을 훈련함으로써

나중에 엄청난 대가를 지불하지 않을 수 있다.

 

 

 

자신을 단련할 때도

타인에게 좋은 습관을 서서히 형성시킬 때도

작은 보상은 더할 나위 없이 좋은 격려가 된다.

비용이 들지 않고 간편할뿐더러

변화를 지속하기 위해서 필요한 내적 동기를 강화할 수 있다.

 

스몰 스텝 전략은 속도가 느려야 하고

작은 순간의 진가를 알아볼 수 있어야 한다.

이를 통해 우리는 창의적인 도약과 끈끈한 유대관계

위대한 성취로 나아가는 힘을 얻을 수 있다.