행복

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행복 | 스펜서 존슨 - 교보문고

 

당신의 하루하루를 행복하게 해주는 마법의 책

 

 

행복이라는 선물은 세상 모든 이의 가슴속에 있습니다.

바쁜 일상 속에서 마치 단거리 경주를 하는 것처럼 숨차게 살다보면 그 선물을 놓칠때가 있습니다 .그럴때에는 자기 자신을 들여다보며 조용한 시간을 가져보세요.

내가 진정 바라는 행복이 무엇인지 알 수 있을 거에요.

우선 나를 돌아보는 것이 행복의 첫 단계입니다.

 

우리는 어려서부터 남을 배려할 줄 알아야 한다는 가르침을 받으며 자랐습니다.

상대방의 마음을 먼저 읽고 원하는 것을 해주도록 말이죠.

하지만 나의 소망을 제쳐두고 남을 먼저 생각하는 습관은 당신을 행복하게 하지 못합니다.

나를 먼저 생각하며 행복해지려는 노력이 이기적인 행동은 아닙니다.

죄책감을 느끼지 마세요.

내가 행복해야 남을 배려할 수도 있습니다.

 

상대방을 행복하게 하려면 나 자신을 넘어서야 합니다.

나 자신을 행복하게 하는 것 이상의 노력이 필요합니다.

내가 나를 소중히 여김으로써 행복해졌듯이 상대방도 자기 자신을 소중이 생각한다면 행복을 찾을 수 있을 겁니다.

 

먼저 사랑을 줄 수 있는 사람은 행복한 사람입니다.

상대방이 행복하도록 도와주면 행복은 더 커질 겁니다.

나의 행복과 상대방의 행복이 온 세상을 평화롭게 만들수도 있습니다.

진정으로 상대방을 사랑하고 상대방 자신을 소중히 여기도록 해야 한다는 것.

스펜서존슨박사가 우리에게 전하는 지혜입니다.

 

좋은 관계를 유지하려면 자유와 책임이 필요합니다.

나 자신ㅇ르 소중히 여기며 행복을 누리는 자유와 상대방이 행복해지도록 도와주어야 한다는 책임이 모두 중요하다는 뜻입니다.

나와 상대방이 자기 자신을 소중히 생각하며 서로 행복을 추구할 때 세상은 행복으로 가득 차게 될것입니다.

나 자신이 행복하지 않으면 세상도 결코 행복하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

나를 위한 행복

• 모든 외적인 성공을 이끄는 가장 커다란 힘은 내면의 성공이다.
• 나는 일을 열심히 하는 것이 나 자신을 소중히 여기는 것을 의미한다는 사실을 알고 있다.
• 먼저 나의 삶을 단순화 한다.
• 다른 사람들이 나에게 대우해주길 바라는 것과 똑같이 스스로 나자신을 대우한다. 나는 나를 이해하려고 노력한다.
• 하루에 몇번씩 짧은 시간을 내어 스스로를 관찰하고 내면의 소리에 귀 기울인다.
• 내가 무슨 생각을 하는지 무슨일을 하고 있는지 관찰한 후 스스로에게 묻는다. 어떻게 나 자신을 행복하게 할것인가?
• 내면의 답. 최상의 자아가 주는 지혜에 조용히 귀를 기울인다. 그리고 나를 위한 최선이 무엇인지 발견한다.
• 나를 위한 최선의 것이 무엇인지 분명히 알게 되면 일상적으로 실천에 옮긴다.
• 내가 나자신을 소중히 여기면 화를 내는 경우가 줄어들고 그만큼 더 행복해진다. 주위사람들도 더불어 행복해진다.
• 내가 행복해지면 일을 더 잘할 수 있고 주위 사람들에게도 더 애정을 갖고 대할 수 있다.

 

상대방을 행복하게 하기

• 상대방이란 상대방 안의 자아를 말한다. 상대방과 나는 기본적으로 같다. 이 사실을 기억하면 나는 상대방이 자신을 소중히 여기도록 도울 수 있을 것이다.
• 나를 소중히 여기는 일이 내게 도움이 되는 것처럼 상대방 또한 자신을 소중히 여기면 상대방에게 도움이 된다. 그래야만 진정으로 행복해지기 때문이다.
• 상대방이 행복해지면 나를 포함한 주변 사람들도 행복해진다.
• 나는 잠시 멈추어 나자신을 들여다보고 나를 소중히 여기는 일이 나와 내 주위의 사람들에게 도움이 된다는 사실을 행동으로 보여줄 것이다.
• 다른 사람들이 그들 자신을 소중히 여기도록 도우면 나자신도 보살핌을 받는 느낌이 들 뿐 아니라 내 삶의 균형을 찾을 수 있다.
• 상대방이 상대방 자신을 소중히 여기면 상대방도 나와 마찬가지로 다른 사람을 소중히 여길 수 있다.
• 나는 상대방을 격려하여 잠시 멈추어 자신의 행동과 생각을 관찰하고 자신을 위한 더 좋은 방법이 없는지 묻는 상대방 자신을 위한 1분의 시간을 가지도록 도울 것이다.

 

모두 함께 행복해지기

• 우리가 우리자신을 소중히 여기면 서로가 가지고 있는 최상의 자아를 공유할 수 있다.
• 우리는 우리 자신을 돌볼 때 서로를 더 잘돌볼 수 있다.
• 사랑을 받는 것보다 더 중요한 일은 사랑을 주는 것이다.
• 우리 자신을 소중히 여김으로써 당장 작은 갈등이 생길수도 있지만 이를 통해 이후에 생길지도 모르는 더 크고 심각한 갈등을 예방할 수 있다.
• 우리의 의무는 우리 자신으로부터 도망치지 않으며 우리 각자가 자신을 소중히 여기고 서로를 소중히 여기도록 돕는 것이다.
• 내가 나 자신과 좋은 관계를 맺고 있고 상대방이 자신과 좋은 관계를 맺고 있을 때 비로소 서로 멋진 관계를 맺을 수 있다.