습관홈트

반응형

http://www.yes24.com/Product/Goods/43868909

습관 홈트 - YES24

 

카톡으로 시작하는 보통 사람들의 습관 트레이닝

 

 

누구나 작은 습관으로 성공 경험을 쌓고 자존감을 높이고 삶을 변화시킬 수 있다.

 

왜 우리는 똑같은 실패를 반복하는가

 

평범한 사람이 위대해질 수 있는 유일한 방법은 매일 조금씩 올바르게 습관을 실천하는 것입니다.

아이슈타인은 어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기증세라고 말했습니다.

어제와 다른 미래를 만들려면 매일 바르고 긍정적인 습관을 실천하며 앞으로 나아가야 한다는 뜻입니다.

 

세상에서 가장 불행한 사람들의 공통점은 중요한 것을 미룬다는 것입니다.

하루를 대하는 마음이 절박해져야 합니다.

하루는 인생 전체속에서 현재를 구성하는 기본 단위입니다.

하루를 바꾸지 못한다는 것은 현재를 바꿀 수 없다는 의미입니다.

인간이 바꿀수 있는 유일한 시간은 현재이며 곧 하루입니다.

 

새해 다짐이 작심삼일에 그치는 이유

첫째, 완벽주의자이다.

둘째, 자신의 능력을 과대평가하는 경향이 강하다.

셋째, 새해 결심의 목표가 너무 높아서 몇 번 실패한 후 다시 재도전하기보다는 자포자기 한다.

 

새해 결심이 흔들리고 목표달성에 실패를 반복하는 것은 이제까지 잘못된 전략을 선택했을 뿐입니다.

내년 1월 1일까지 기다릴 필요없이

당장 오늘 시작할 수 있을 만큼 간단하고 쉬운 작은습관을 실천해 보세요.

매일 조금씩 천천히 변화시켜 줄 것입니다.

 

규칙적인 일상에서 벗어나는 토요일을 대하는 마음가짐을 새롭게 해야 합니다.

 

 

 

 

 

하루 10분동안 작은 습관 3개를 매일 실천하면서 

일상속에서 점진적으로 삶의 변화를 추구해야 합니다.

안정된 일상과 평화로움에 취해 살고 있다면

나에게 필요한 작은 습관을 찾아 실천해보세요.

 

작은 습관의 실행 원동력인 의지력을 이해하는 것은 중요합니다.

실행력이 습관을 만드는데 결정적 역할을 하기 때문입니다.

안하던 행동을 새롭게 해야 할 때는 동기나 의지력이 필요합니다.

 

자신의 목표가 무엇인지 상기 시키면서 유혹과 방해 요소에 휘둘리지 않고

일단 강제적으로 어떤 행동을 시작해야 합니다.

 

 

 

 

지금 당장 작은 습관이 필요한 이유

 

평화로운 지금의 일상 속에서 목표를 세우고 습관을 통해 미래에 다가올 변화에 미리미리 대비해야 합니다.

습관 만들기에 실패한 이유는 단지 잘못된 습관 전략을 선택했을 뿐입니다.

 

혼자 실천하는 습관은 분명히 한계가 있습니다.

목적에 부합하는 모임에 참여하세요.

작은 습관 실천 프로그램도 훌륭한 대안입니다.

 

연간 목표를 세우고 연간목표와 연계하여 습관 목록을 엄선하세요.

연간 목표와 연계된 습관은 실천 의지를 더 강하게 하고

더딘 성장의 매너리즘에 빠지지 않게 도와줍니다.

자신의 목표를 향해 한 걸음 더 가까이 갈때마다 성취감을 얻을 수 있습니다.

 

하루 10분 작은 습관 3개 실천을 통해 습관 만들기를 시작하세요.

우리 뇌가 새로운 습관을 눈치채지 못하게 하루 목표를 작게 잡아야 합니다.

매일 100% 성공이야말로 습관 만들기의 보증 수표입니다.

 

공개 선언을 하세요.

공개적으로 선언하는 순간 실행력은 작은 날개를 달게 될 것입니다.

 

맹리 습관 실천 결과를 기록하세요.

혼자서 습관 만들기에 도전한다면 달력이나 다이어리 등을 활용하여

매일 습관 실천 결과를 기록하세요.

누적된 기록을 보면, 습관 실천에 있어 최대의 적을 파악할 수 있습니다.

 

자주 보상하세요.

습관의 고리가 끊어지지 않도록 적절한 보상방법을 찾아보세요.

보상은 습관 실천의 에너지 입니다.

 

습관을 꾸준히 실천하면 삶에 놀라운 변화가 찾아올 것입니다.