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마음청소 - YES24
매일 한 번, 마음의 쓰레기만 버려도 인생이 바뀐다!비우고, 치우고, 버리고 깨닫는 것들 『마음청소』는 일본의 밀리언셀러 작가 우에니시 아카라가 내놓은 ‘읽는 마음테라피’ 88개를 모은
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하지 않을 일에 결정하고
해야 하는 일에 집중한다
마음을 청소하는 비결은 고민을 다음날로 넘기지 않는다 입니다.
조금 귀찮은 일을 미뤄두면 더 귀찮은 일이 됩니다.
작은 불안과 말썽은 그 자리에서 곧 해결하는 습관을 지님으로써 마음을 청소할 수 있습니다.
중요한 것은 내내 고민을 끌지 않는 것입니다.
지금보다는 행복해지고 싶어
라고 바라고 있다면 꼭 해야 할 일이 있습니다.
과거의 자신을 성장시켜 행복한 내가 되기로 진심으로 결심하는 일입니다.
상당한 용기가 필요합니다.
새로운 나를 목표로 하기 위해서는 지금의 자신을 바꿔야만 합니다.
원하는 인생을 위해서는 생각을 바꾸는 것, 행동을 바꾸는게 필요합니다.
필요없는 것을 버린다는 것은 새로운 것을 받아들이는 것과 이어집니다.
우선 마음속에 있는 필요 없는 것들을 발견하고 정리하는 것에서부터 자신을 바꿀수 있습니다.
마음이 무겁고 어두워지는 마이너스 감정은 매일 웃으며 살자고 마음먹어도 저절로 쌓이게 됩니다.
그런 경우 일단 기운을 내보려고 하거나 앞만보고 달리기 보다 마음속을 한번 청소하는 것이 중요합니다.
집안이 어지럽혀지만 치우는 것처럼 마음도 청소해 보는 겁니다.
사람에게는 마음을 청소할 시간이 필요합니다.
습관도 21일 동안 힘을 내서 계속하면 바꿀수 있다고 합니다.
21일간을 넘기는데 효과적인 것이 자신을 스스로 격려하는 말입니다.
아무도 응원해주지 않아도 자신이 스스로를 응원하면 됩니다.
마음을 청소해 행복하게 살자고 결정하면
21일간은 계속 한다는 것을 목표로 하는것이 좋습니다.
누군가를 용서할 수 없다는 마이너스 감정은 가능한 빨리 버리는게 좋습니다.
용서할 수 없다는 마음을 버리는 것은 바꿔말하면 상대에게 당했던 일을 용서해주겠다는 마음이 되는 것입니다.
용서하는 것은 모든것을 잊으라는게 아닙니다.
용서함으로써 중요한 것은 내 마음속에 마이너스 감정이 생기지 않도록 하는 것입니다.
자신을 괴롭힌 사람때문에 내 마음속에 마이너스 감정을 늘리는 것은 좋은일이 아닙니다.
용서하는 것은 자신을 괴롭힌 상대를 위해서가 아닙니다.
내 마음을 청소하고 깨끗이 하기 위해서 입니다.
마음을 청소히가 위해서는 언어의 힘을 내 편으로 만드는게 중요합니다.
평소 자연스럽게 사용하는 말에는 큰 영향력이 있기 때문입니다.
마음이 부정적인 상태라도 의식적으로 긍정적인 말을 사용하면 긍정적인 기분이 되는 경우가 늘어납니다.
긍정적인 말에는 마음속을 플러스로 만드는 효과가 있습니다.
자신을 좋아하게 되는 방법에는 여러가지가 있지만 자기 자신을 칭찬하는 것이 효과가 큽니다.
다른사람에게 좋은일을 했을 때 그때마다 자신을 칭찬해주는 일이 중요합니다.
이런 칭찬이 쌓여 점차 나는 가치있는 사람이야 라고 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있게 됩니다.
자신의 좋은 점을 찾기위해 노력해보고
자신을 좋아하게 되면 마이너스 감정으로부터 몸을 지키기 편해집니다.
생각한다는것 자체는 중요하지만 지나치게 생각하는 것은
마음이 심란해지는 것으로 이어지기 때문에 주의가 필요합니다.
혼자 고민하지말고 지금 바로 할 수 있는 것을 시작하는게 중요합니다.
인생은 생각대로 되지 않을 때가 많습니다.
생각대로 되지 않으면 비관적이 됩니다.
생각되지 않아도 행복해질 방법은 있다고 낙천적으로 생각해보세요.
인생은 생각대로 되면 행복하겠지만 생각대로 되지 않으면 불행하다는 공식이 성립하는게 아닙니다.
생각대로 되지 않아도 방향을 바꾸면 행복해질 수 있다고 믿는게 중요합니다.