더 시스템

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더 시스템 THE SYSTEM - 예스24

 

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목표는 필요없다. 결국은 시스템이다.

 

인생이라는 장기전에서 성공할 수 있는 유일한 방법은 의지력을 사용하지 않아도 되는 시스템을 만드는 것 뿐이다.

 

식단에 집중해서 올바른 식습관을 갖춰라.

그래야 운동하고 싶은 에너지가 충분히 생겨난다.

운동을 하면 에너지가 더욱 향상되고 

더욱 생산적이고 창의적이고 긍정적으로 변화해 다른 사람들의 호감을 사게 되고

살면서 마주치는 작은 장애물 정도는 가볍게 넘을 수 있다.

자신의 개인적 에너지를 최적화했다면 이제 남은 것은 운이다.

운을 직접 통제할 수는 없지만 승산이 없는 전략에서 승산이 높은 전략으로 옮겨갈 수는 있다.

자신이 하는 일에 충분히 오랜 기간을 매달리면 운이 찾아올 확율이 높아진다.

 

행복은 인생에서 유일하게 가치있는 목표다.

건강하고 경제적으로 시간적으로 여유가 있을 때 보통 행복은 자연스럽게 찾아온다.

자신의 건강을 챙기고, 재원을 마련하며 열심히 새로운 기술들을 익히고 유연하게 시간을 활용할 수 있도록 노력하라.

 

목표는 패배자들을 위한 것이며 시스템은 승자들을 위한 것이다.

행운이 따르는 듯 보이는 사람 중에는 운이 자기를 찾아오도록 하는 시스템을 지닌 사람이 많다.

실패는 당신의 친구라는 점을 늘 기억하라.

실패가 원석이라면 성공은 다이아몬드다.

실패를 불럳르여라.

실패에서 배워라.

그리고 실패라는 놈의 주머니를 탈탈 털어닐때까지 그냥 돌려보내지 마라.

그게 바로 시스템이다.

 

 

 

 

 

 

JUST DO IT

긍정 선언, 긍정의 한마디가 집중력이나 동기부여, 여러 화학반응의 측면에서 두뇌에 예측 가능한 영향을 미칠 수 있다고 생각할 수 있다.

낙관주의자들은 성공한 미래를 상상하기 때문에 기회를 더 많이 포착하고, 더 많은 에너지를 얻고

기꺼이 위험도 감수한다. 이런 낙관주의자를 운이 찾아내는 건 어려운 일이 아니다.

긍정 선언의 무의식이 이성에 보내는 일종의 메세지로 작용한다.

깊고 일관된 마음으로 자신이 원하는 것에 집중하는 자세만이 필요하다.

긍정선언은 집중력을 발휘하도록 도와주고

낙관주의와 에너지를 복돋우며 무의식적으로나마 인지하고 있었던 재능을 꽃피우도록 돕는 시스템이다.

 

 

건강한 식습관 규칙

특정음식을 먹은 후에 자신의 에너지 변화에 주목하여 패턴을 찾아낸다.

에너지를 고갈시키는 불필요한 음식을 주변에서 없앤다.

간편하게 먹을 수 있는 건강한 음식을 늘 비축한다.

게으름이 올바른 식습관으로 이어지게 한다.

백미, 감자, 디저트, 흰빵, 튀금 등 중독된 기분이 드는 음식섭취를 중단한다.

건강한 음식은 언제든 원하는 만큼 먹는다.

충분한 수면을 취한다.

피곤함은 배고픔이라는 착각을 불러일으킨다.

지방이 함유된 건강한 음식들을 먹는다.

사람들과 함께 먹어야 하는 자리에서는 낮은 칼로리의 건강한 음식을 고른다.

 

 

일상에서 반복하는 규칙이 가져다주는 행복

행복의 공식

올바른 식사를 하라.

운동하라.

충분한 수면을 취하라.

멋진 미래를 상상하라.

유연한 스케줄을 가질 수 있도록 노력하라.

지속적으로 성장할 수 있는 것을 하라.

다른 사람을 도와라.

매일 내려야 하는 결정을 일상적인 규칙을 통해 줄여라.