하루 1번 목표를 말하는 습관

https://www.yes24.com/Product/Goods/39360995

하루 1번 목표를 말하는 습관 - YES24

 

반응형

 

 

말하는 순간 현실이 된다

 

 

하루 1번 목표를 쓰고 말하는 습관으로 완성되는 초간단 목표 달성법

1단계 목표적기
목표를 종이에 적는다
1년, 3년, 5년 목표를 정하되 1년 목표는 가장 중요하고 실현 가능한 것으로 한다

2단계 행동리스트 적기
1년 목표를 달성하기 위한 구체적 행동리스트를 적는다
1개월, 3개월, 6개월 단위로 적되 최대한 구체적으로 적는다
1개월 행동 리스트는 별도로 잘 보이는 곳에 붙이고 지갑에도 넣고 다닌다

3단계 휴대폰 안에 행동 리스트 담기
휴대폰에 1개월 행동 리스트를 목표 사진과 함께 올린다

4단계 아침에 1번 목표를 말하기
매일 아침 일어나자마자 1년 목표를 소리내어 말한다
하루 3번 자투리 시간을 이용해 1개월 행동 리스트를 직접 눈으로 확인한다

 

 

브라이언 트레이지의 다섯가지 성공법칙

 

1. 나는 반드시 성공할 사람이라고 자연스럽게 생각한다.

2. 어떤 방식으로 자신만의 분야에서 성공이란 근거를 증명할 것인지 구체적으로 생각한다.

3. 그 모든 것을 종이에 옮겨적는다.

4. 먼저 해야할 순위를 정한 뒤 노력을 바탕으로 실천한다.

5. 매일 계획한 리스트대로 실천하고 하루를 마무리한다.

 

 

부정을 긍정으로 만드는 법

 

부정적인 생각을 버리는 방법

- 나의 콤플렉스, 주어진 환경에 대한 원망, 세상에 대한 불평불만을 전부 종이 위에 토해낸다.

- 내가 얼마나 부정적인 사고방식에 휩싸여 있는지 내눈으로 직접 확인한다.

- 내가 쓴 내용 중 부정적인 상황을 제외하고 내 문제가 무엇인지 자기 객관화를 해본다.

- 의도적으로 긍정적인 해결책을 생각해서 적어본다.

 

 

목표를 적는 아침 15분

 

아침에 일어나 전날 적어두었던 목표 목록을 검토하며 우선순위를 정한다. 검토 중 새롭게 떠오르는 아이디어나 목표들도 같이 적는다.

설정한 목표를 달성하기 위해 오늘 당장 실행할 수 있는 구체적인 계획을 세운다.

목표를 달성한 모습을 상상하며 큰 소리로 5분 동안 목표를 소리 내어 말한다.

소리 내어 말할 만한 상황이 아니라면 12번씩 목표를 글로 옮겨 적는다.

이때 나지막하게 소리내어 적으면 더욱 효과적이다.

 

 

 

 

보물지도 성공 기법

 

1단계

크로크보드 판을 구입해 맨 위에 캐치프레이즈를 넣어 꾸밉니다. 예를 들면 반드시 나의 것이 되는 보물지도 라고 적어 내것으로 만들겠다는 다짐을 표현하는 겁니다.

 

2단계

가능하면 보드판 한 가운데 누구보다 사랑하는 사람들의 사진을 붙여놓습니다. 가족이나 친구, 애인 등의 사진을 붙여 목표를 성취했을 때 그들의 행복한 미소를 떠올려보는 것입니다.

 

3단계

구체적으로 갖고 싶거나 이루고 싶은 것들을 붙입니다. 잡지와 카탈로그를 오려내어 사진 주변에 배치합니다. 배치방법은 따로 없지만 지금 당장 실천해야 하는것이나 가장 중요한 사진을 왼쪽에 붙이는 것이 좋습니다.

 

4단계

더욱 명확한 목표 달성을 위해 사진 옆에 포스트잇 등으로 목표 달성 기한을 반드시 적어두고 좀 더 명확하고 구체적인 실행방법을 적어보세요. 하루빨리 실천하고 싶은 생각이 들겁니다.

 

5단계

목표를 성취한다면 내가 가장 사랑하는 사람들이 얼마나 행복해할지 그 느낌을 적습니다. 

 

6단계

완성되면 가장 눈에 띄는 장소에 붙여둡니다. 처음에는 의식적으로 바라보는 연습을 하며 휴대폰으로 찍어 수시로 본다면 효과적입니다.