지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 건가요?

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지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 건가요? - YES24

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사람은 두개의 이름을 갖는다.
하나는 태어나면서 얻는 것이요,
다른 하나는 스스로 만들어 내는 것이다.

 

변화의 4단계

내 안에서 나에게 말하는 존재 셀프텔러를 만나는 단계
세상 그 누구보다 나 자신을 먼저 돌보는 셀프케어 단계
무너진 내 자존감을 보수하는 셀프이스팀 단계
진정한 얼느으로 성장하는 셀프디벨롭먼트 단계

 

셀프텔러

내안에서 나에게 말하는 존재

내가 나 자신에게 말할 때가 있습니다. 

때로는 머리에서 때로는 가슴안에서 그 목소리가 들립니다.

셀프텔러의 목소리입니다.

이 목소리가 인생의 방향키를 움직일 때 가장 중요한 요소라고 생각합니다.

 

 

욕망은 때론 나의 힘이 됩니다.

조금 실수도 해보고 실패도 해보세요.

대신 그러면서 본인의 마음을 바라봐주세요.

자연스럽게 마음이 마음의 고향으로 돌아가려고 할 것입니다.

 

산책이 좋다는것은 과학적으로 검증되었습니다.

걷는 것은 새로운 생각을 얻는 데 크게 도움을 줍니다.

산책의 룰.

혼자 갈것, 휴대폰은 끌 것, 20분 이상 걸을 것, 꾸준히 할것.

 

내가 가장 우선시 하는 가치가 무엇인지 가치 우선순위를 매겨보세요.

판단하는 기준은 그 가치를 생가갛면 가슴이 뛰고 없던 에너지도 생기는 지의 여부입니다.

셀프텔러의 목소리에 귀기울여 정합니다.

산책같은 고요한 시간 속에서 결정하면 더 정확하게 판단할 수 있습니다.

 

 

셀프케어

자기 스스로를 돌보는것

우리는 부모로부터 독립하여 어른이 되었습니다.

스스로를 돌봐주어야 합니다.

그것이 셀프케어입니다.

나를 돌보는 것은 나를 관리하는 것과 반대의 개념입니다.

관리도 나에게 관심과 애정을 가져야 가능한 것이지만

우리에게 필요한 것은 그저 바라봐주는 것입니다.

애정보다 더 깊은 연민으로 나를 안아주는 것입니다.

 

 

셀프이스팀

자신을 존중하고 사랑하는 마음

자존감을 영어로 하면 셀프이스팀이라고 합니다.

이스팀은 중요하게 여기다 존경, 존중하다는 뜻인데

셀프가 붙으니까 명확한 의미가 되죠.

나를 사랑하는 것. 

자존감은 오직 나에게 달렸습니다.

자존감이 낮은 사람들은 타인의 칭찬에 목말라해요.

아무리 그 물을 마셔도 갈증은 사라지지 않을 거에요.

내가 나를 소중하게 여기고 배려하고 위로하지 않으면 자존감은 결코 형성되지 않습니다.

 

 

셀프디벨롭먼트

자신의 기술이나 능력을 발전시키는 일

사람이 자기를 소중하게 생각하지 않으면 자기를 관리하지 않아요.

몸을 관리하는 사람이 있고

몸을 방치하는 사람이 있습니다.

먹는 것도 운동하는 것도 모두 관리입니다.

정원을 망치는 방법은 그냥 내버려 두는 것입니다.

사람도 똑같이 그냥 내버려두면 망가지게 됩니다.

소중한 나를 내마음에 쏙 드는 나

가장 나다운 나

내가 좋아하는 나로 성장시키세요

 

 

우리가 살아갈 수 있는 유일한 방법은
자라나는 것이다.
자라날 수 있는 유일한 방법은
변하는 것이다.
변할 수 있는 유일한 방법은
배우는 것이다.
배울 수 있는 유일한 방법은
자신을 드러내는 것이다.
자신을 드러낼 수 있는 유일한 방법은
여는 것이다.
당신 자신을 열어라

- C.조이벨 C. -