아침 5시의 기적

http://www.yes24.com/Product/Goods/35552696

아침 5시의 기적 - YES24

 

인생을 바꾸는 아침 기상의 힘

 

 

아침식사 전에 하루를 지배하기 

 

 

아침 5시의 기적'이란 인생 목표를 향해 나아가는 과정에서 눈에 띄는 성 과를 거두고자 

계획적으로 이불을 박차고 일어나 아침식사 전에 하루의 주 도권을 쥐는 기적 같은 행동이다.

아침에 일찍 일어나면 하루를 보다 생산적으로 보내는 것부터 남보다 먼저
일어나 아침이 주는 고요함을 만끽하는 것까지 놀라운 혜택이 많다.

아침 5시의 기적을 경험하기 위해 꼭 새벽에 일어날 필요는 없다! 

하루를 시작하고 지배하기 위한 기적의 시간은 얼마든지 스스로 정할 수 있다.

 

 

 

아침 기상이 근사한 이유

 

 

하루를 효과적으로 계획할 수 있는 소중한 시간이 생긴다.

 

이른 아침은 명상, 기도, 요가를 하거나 잠시 침묵하기에 완벽한 시간이다.

 

규칙적으로 잠자리에 들고 아침에 일찍 일어나면 수면 습관이 놀라울 정도 로 좋아진다.

 

더 활기차고 긍정적으로 바뀐다.

 

중요한 목표에 집중하기가 훨씬 수월하다.

 

사고력이 더 명료해지면서 예전보다 훨씬 빠르게 창의적인 사고가 흘러넘친다.

 

아침형 인간은 더 열심히 운동하고 더 건강한 식단으로 매력적인 몸매를 가꾼다.

 

하루를 지배할 결심을 하고 아침에 일찍 일어나면 깔끔한 업무 처리가 보장된다.

 

규칙적으로 아침 5시의 기적을 실천하면 중요한 목표를 이룰 가능성이 커진다.

 

성공한 사람은 대부분 아침에 일찍 일어나며 당신도 곧 그 일원이 될 예 정이다.

 

 

 

올빼미족에서 아침형 인간으로

 

자신만의 네드 플랜더스를 찾아 행동을 따라 하면서 내면에 장든 야침형인간을 깨운다.

 
갈 길이 머니 거북이처럼 꾸준히 가자, 지금부터 앞으로 마주할 여정을 준비한다.

카페인을 몹시 사랑하더라도 지금은 잠시 쉬어야 할 때다. 커피를 조금 줄 여보자.

야식은 이제 끝이다. 바꿔야 하는 심야 습관을 모두 파악한다.

규칙을 확실히 세워 저녁 시간을 가치 있게 보내자. 아침에 일찍 일어니려 면 밤에 일찍 자야 한다.

변화하라. 새로 정한 기상시간으로 알람을 맞춘다.

천천히 적응하며 변화 를 즐기든 처음부터 강하게 시작하든 그것은 당신의 선택에 달렸다.

아침 운동은 영향력이 매우 강하다. 좀 더 쉽게 변화하려면 지금 당장 새로 운 아침 일과에 운동을 추가하라.

 

 

 

 

 

 

아침 5시 설계도와 원대한 인생 목표

 

최종 목표는 내면에 숨은 자신의 최고 버전을 발견하는 것인데,

아침에 일 찍 일어나면 더 빠르고 효율적으로 최종 목표를 발견할 수 있다.

아침 5시 설계도는 생산성을 눈에 띄게 높이고 인생 목표를 이루도록 돕는 단계적 시스템이다.

당신이 성공 및 성취감을 갈망하고 도움을 기다렸다면 아침 5시 설계도가 그 해결책이다.

원대한 인생 목표는 하늘 높이 날아오르겠다는 꿈을 꾸던 아이로 다시 돌 아가 떠올리면 쉽게 찾을 수 있다.

 

 

 

고정 습관과 부수적인 습관

반응형

 

 

실수로 생긴 나쁜 습관이 서서히 삶에 자리 잡도록 방관하지 말고 의식적 으로 긍정적인 습관을 들이자.

 

결국 인생 목표를 이루느냐 마느냐는 매일 실천하는 습관에 달려 있다.

 

고정 습관은 당신이 이미 실천하는 중요한 행동으로 이는 자연스럽게 부수 적인 습관을 생성한다.

 

아침에 일찍 일어나기, 운동하기, 업무 시작하기는 매일 실천해야 하는 중 요한 고정 습관이다.

 

성공한 사람에게는 공통적으로

아침에 일찍 일어나기,

물 많이 마시기,

침묵하는 시간 내기,

건강한 아침식사하기,

실용적인 정보 습득하기,

운동하기,

미리 하루 계획 세우기 등의 건강하고 생산적인 습관이 있다.