고수의 습관

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[전자책]고수의 습관 - 예스24

 

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인생은 단 하나의 습관에서 시작된다.

 

 

 

위대한 것은 작은 것들의 합이다.

-루 매리노프

 

위대한 것을 작은 것들의 합으로 생각하는 습관이다.

생각과 실천은 밀접하게 연결되어 원인과 결과와도 유사하다.

열망이든 도전이든 우리가 삶의 목표를 성취하는 방법은 우리가 그것을 어떻게 바라보는 지에 따라 달라진다.

큰일이든 작은일이든 성공의 비결은 그것을 작은 단계들의 합으로 생각하는 것이라는 사실이 오랜 세월에 걸쳐 입증되었다.

문제를 극복하려면 작게 시작해야 한다.

세상에서 가장 긴 하이킹도 작은 발걸음의 합에 불과하다.

다음 발걸음도 역시 당신의 발 끝에서 시작된다.

 

 

 

습관에 대한 이해가 우선이다.

-존 판던

 

습관 덕분에 소중한 시간과 지적 능력을 사용하지 않고도 여러 행동을 신속하고 효과적으로 해낼 수 있다.

한편으로 습관을 통해 개인적인 능력을 계발하기도 한다.

습관은 삶에서 무척 중요하다.

습관은 우리가 해내는 모든 것에서 핵심적인 부분을 차지 한다.

습관덕분에 우리는 시간을 절약하고 다른 중요한 일을 해낼 수 있는 것이다.

 

-간디

그대의 믿음이 그대의 생각이 됩니다

그대의 생각이 그대의 말이 됩니다

그대의 말이 그대의 행도잉 됩니다

그대의 행동이 그대의 습관이 됩니다

그대의 습관이 그대의 가치관이 됩니다

그대의 가치관이 그대의 운명이 됩니다

 

 

매일매일 일상 점검하기

-마셜 골드스미스

 

어떤 목표를 성취한다는 것은 산을 오르는 것과 비슷하다.

정상에 올라서서 잠깐동안 짜릿한 순간을 맛보며 정상에 올랐다는 걸 확인하고는 다시 내려간다.

그러나 행동을 바꾼다는 것은 숨 쉬는 동안 하루도 빠뜨리지 않고 그 산을 오르내린다는 뜻이다.

반복하는 것만으로도 새로운 행동은 필연성을 띠게 되고 

나중에는 그 습관을 어기는 것 보다 따르는게 쉬워진다.

행동을 바꾸려면 상당한 시간이 걸리고 불굴의 의지가 필요하다.

행동변화는 지각을 지닌 인간이 이루어내기에 가장 힘든일이라고 말하고 싶을 정도이다.

실수를 거듭할 것이다.

하지만 시간이 지날 수록 선택한 문제들을 해결하려는 절제와 노력과 집중력이 삶에 더 좋은 영향을 미칠 것이다.

나에게 중요한 것들을 위해 최선을 다해 노력했다고 말할 수 있을 것이다.

적어도 최선을 다했기 때문에 후회는 없을 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

멈추어야 내 삶이 보인다.

-브리짓 슐트

 

업무 일지에 하나의 주된 업무만을 쓴다.

멈추어서 규칙적으로 숨 쉬는 법을 배우기 시작했다.

침실 창문 옆의 의자에 앉아 시간을 보내기 때문에 의자 시간이라 부른다.

명상을 하거나 일지를 쓰고 때로는 글을 읽는다.

때로는 창밖을 멍하니 바라보기만 한다.

나에게 정말 중요한 것이 무엇인지 곰곰이 생각한다.

나에게 가장 중요한 것에 대해 생각하고 그것만을 내 목록에 써넣는다.

 

 

많이 누리고 적게 움직이기

-바버라 스푸리어

 

현실은 우리가 그것을 어떻게 생각하고 무엇을 기대하느냐에 따라 달라진다.

우리의 생각이 습관이 되고 

그 습관은 일상적 삶의 한 부분이 된다.

생활 방식을 가장 효과적으로 변화시키는 방법은 일종의 의식처럼 반복해서 습관을 만드는 것이다.

더 많이 누리고 더 적게 움직이라는 바람을 받아들이고 감사하기, 건강관리, 마음 챙김, 친절 베풀기와 같은 네가지 습관을 일상에 길들였다.

더 많이 누리고 더 적게 움직이면서도 삶에 더 많은 의미를 부여할 수 있게 되었다.

인간다운 삶을 누릴 수 있기를 바란다.