일하지 않는 시간의 힘

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일하지 않는 시간의 힘 - 예스24

 

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쉬는 법을 알아야 나를 지킬 수 있다

 

나만의 시간을 만드는 5가지 원칙

 

1. 나의 시간을 보호하고 준비하라

반드시 정기적으로 쉬는 시간을 가져야 할 이유들을 정리하라.

그 시간을 갖지 못하는 이유는 신경쓰지 말고 필요한 이유에만 집중하라.

쉬는 시간이나 쉬는 날 어떤 활동을 할지 미리 계획을 세워라.

시간이 지나면 자유시간을 가져야 할 이유가 더욱 커질 것이다.

 

2. 시작과 끝을 정하라

시작하는 시간을 정하고 반드시 지켜라. 적절한 때라는 생각이 드는 때는 없으며 결정은 당신의 몫이다.

서두르는 생활을 잠시 멈추고 안식을 시작한다는 의미를 지니는 것이 중요하다.

끝을 정하는 일도 중요하다.

시간이 제한되어 있음을 알면 회복에 모든 것을 쏟을 수 있다.

 

3. 디지털 기기를 멀리하고 사람과 마주하라

디지털 기기에서 멀리하면 세상과 단절된다고 생각하지 말고 삶에서 가장 중요한 요소와 연결된다고 생각하라.

바로 눈앞에 있는 사람, 활동, 목표에 온전히 매진하도록 도와준다.

우리는 삶의 의미를 부여하는 가치와 목표를 마음과 정신에 심을 수 있다.

삶에 경외심을 키울 좋은 기회이기도 하다.

경외감이 공감능력과 행복감을 높여주고 스트레스를 줄여준다. 

 

4. 속도를 늦추고 음미하라

명상과 마음챙김이 인기를 얻은 이유는 속도를 늦추고 지금 주변에 일어나는 일을 더 잘 인식하도록 하기 때문이다.

몸뿐 아니라 정신도 같이 속도를 늦춰야 한다.

속도를 늦추고 시간과 공간을 천천히 음미하는 일은 활력과 맑은 정신을 안겨주고 자신의 경험을 성찰해 필요에 따라 경로를 수정하게 한다.

속도를 늦추면서 즐거움에 집중하는 연습을 하라. 

매순간을 음미할 수록 즐거움이 커진다.

 

5. 성과가 아닌 휴식, 성찰 놀이에 지중하라

일주일에 하루 만큼은 성과에 대한 집착은 물론 삶을 향한 거창한 이상과 계획, 소원도 잠시 잊어라.

시간을 갖는 다는 것은 멈춘다는 뜻이다.

멈추는 것, 늦추는 것, 가치를 창출하는 행동을 잊는 일 모두 가치를 지닌다.

성과를 내야만 행복해지는 것은 아니다.

천천히 고요하게 존재의 기쁨을 음미하고 친구와 가족의 소중함을 느낀다.

휴식에 따른 불안을 잊어버린 채 바쁜 일상을 쉬게 한다.

 

 

 

 

복잡한 문제들을 뒤로 하고 일상의 문을 조용히 닫는 시간의 힘

 

모두가 휴식의 중요성을 알지만 어떻게 쉬어야 하는지 모른다.

쉬면서도 자신도 모르게 일상의 자질구레한 일과 문제들에 떠밀리기 마련이다.

일에 쫓겨 플래너를 기도문처럼 들고 다니는 우리에게 속도를 늦춰 인생의 방향을 새롭게 잡아주는 일하지 않는 시간의 힘을 알려주고 있다.

 

 

일을 하지 않았지만 삶은 무너지지 않았다.
오히려 더 나아졌다