너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다

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너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다 | 윤서진 - 교보문고

 

관계에 휘둘리지 않고 나를 지키는 방법

 

 

💗 『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』

상처의 중심에서 벗어나, 나를 중심으로 살아가는 법

살다 보면 이유 없이 상처받는 날들이 있습니다.
좋았던 사람이 갑자기 등을 돌리거나,
믿었던 관계가 흔들리고,
아무 말도 하지 않은 사람의 무관심이 날 벼랑 끝에 몰아넣을 때도 있습니다.

그럴 때 우리는 본능적으로 **‘미움’**에 머뭅니다.
나를 상처 준 사람을 원망하고, 그 관계를 곱씹고, 그 감정 안에 오래 머물게 됩니다.
하지만 이 책, 『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』는 조용히 말합니다.

“그 에너지로, 당신 자신을 더 사랑해보세요.”

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💬 왜 우리는 누군가를 미워하게 될까?

책은 인간 관계에서 ‘미움’이 생기는 이유를 솔직하게 짚어냅니다.
✔ 상대방이 나를 배신했을 때
✔ 기대했던 반응이 돌아오지 않았을 때
✔ 내가 애쓴 만큼 돌아오지 않았을 때

그 순간 우리의 마음은 균형을 잃고 상대를 미워함으로써 스스로를 보호하려 합니다.

하지만 저자는 말합니다.

“미움은 나를 위한 감정이 아니라, 나를 더 아프게 하는 감정이다.”

미워하는 데 쓰는 시간은,
결국 나의 감정과 에너지를 소모하고,
‘그 사람’이 아니라 ‘나’의 일상을 무너뜨리게 된다는 거죠.

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💡 상처에 오래 머물수록, 나를 잃어간다

책 속에서는 상처를 곱씹는 습관이
우리의 자존감에 어떤 영향을 미치는지를 이렇게 표현합니다.

“상처는 원래 아프다.
그런데 문제는, 그 상처를 계속 들여다보는 내 시선이다.”

✔ 왜 그랬을까
✔ 나만 바보였던 걸까
✔ 다신 이런 실수를 하지 말아야지

이런 생각은 때론 도움이 되지만,
계속해서 나를 부정하게 만들고,
결국은 스스로를 지워버리는 방향으로 이어질 수 있습니다.

그럴 때 우리가 할 수 있는 가장 건강한 선택은
‘그 사람’이 아닌 ‘나 자신’에게 시선을 돌리는 것입니다.

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✨ 미움을 놓고, 나를 돌보는 연습

『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』는
‘마음의 시선’을 바꾸는 작은 연습을 제안합니다.

✅ 1. 내 감정을 먼저 인정하기

“나는 지금 아프다.”
“실망했다.”
“서운하고 외롭다.”
이처럼 내 감정을 있는 그대로 인정하는 것이 회복의 시작입니다.
억지로 괜찮은 척하지 않아도 됩니다.
하지만 그 감정 안에 계속 머물 필요는 없어요.

✅ 2. 상처에 해석을 덧붙이지 않기

누군가의 말이나 행동에
“저 사람은 날 싫어해서 그랬을 거야”라고 해석하는 건
오히려 나를 더 불안하게 만듭니다.
그저 **“그 사람은 그렇게 행동했다”**로 끝내는 연습이 필요합니다.

✅ 3. 내 하루에 나를 위한 시간을 만들기

하루에 10분이라도
✔ 좋아하는 음악 듣기
✔ 따뜻한 차 한 잔
✔ 감정 정리를 위한 일기 쓰기

이런 소소한 행동이
‘나를 다시 중심에 놓는 습관’이 됩니다.

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🧠 너에게 쏟았던 관심을, 나에게 돌릴 시간

우리는 누군가를 미워할 때,
실은 그 사람에게 모든 관심을 주는 것입니다.
그 사람이 내 감정의 주인이 되어버리는 거죠.

『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』는
그 관심을 다시 돌려 세우는 방법을 이렇게 표현합니다.

“미움은 돌을 쥐고 있는 것과 같다.
그것을 계속 들고 있는 건, 결국 내 팔만 아픈 일이다.”

✔ 더 이상 누군가가 나의 행복을 결정하지 않게
✔ 감정의 중심을 상대가 아닌 나로 돌리게
✔ 내가 좋아하고 원하는 것에 집중하게

이 모든 것이 결국 나를 지키는 기술이자,
나를 사랑하는 태도입니다.

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📌 사람을 완전히 이해할 수는 없다

책에서는 한 가지 중요한 사실을 알려줍니다.
아무리 가까운 사이여도, 우리는 서로를 완전히 이해할 수 없습니다.

우리는 자주 이렇게 기대하죠.
✔ 이 정도는 알아줄 줄 알았는데
✔ 나 같으면 저렇게 안 했을 텐데
✔ 저 사람은 왜 그렇게 말했을까?

하지만 그 기대는 결국
실망을 부르고, 오해를 키우고, 관계를 멀어지게 합니다.

『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』는 말합니다.

“모든 오해의 시작은
‘너는 왜 나 같지 않니’라는 생각에서 비롯된다.”

사람은 모두 다르다는 걸 인정하는 순간,
우리는 더 이상 억지로 이해하려 하지 않고
그저 존중하고, 거리를 두며, 내 마음을 지킬 수 있게 됩니다.

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🌷 용서는 상대를 위한 것이 아니라, 나를 위한 결정

책 후반부에서는 ‘용서’에 대해 말합니다.
많은 사람들은 용서를
“그 사람이 받아야 마땅한 응징을 대신 포기하는 것”이라 생각합니다.
하지만 저자는 이렇게 말합니다.

“용서는 상대를 위한 행동이 아니다.
내가 자유로워지기 위한 선택이다.”

미워하는 마음은 결국
그 사람보다 내 마음을 더 많이 갉아먹습니다.

용서란,
✔ 과거에 사로잡히지 않고
✔ 내 감정을 회복하는 선택이며
✔ 다시 나를 사랑할 수 있게 해주는 도구입니다.

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📝 이제는 ‘그 사람’보다 ‘나’를 먼저 사랑할 때

『너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다』는
감정에 지친 이들에게 따뜻한 위로와
실질적인 회복의 길을 함께 제시하는 책입니다.

✔ 상처를 준 사람을 떠올리며 괴로워할 시간에
✔ 그 상처를 내 삶에 어떻게 새롭게 새길지를 고민하고
✔ 내 감정을 다독이고, 나의 일상으로 돌아올 용기를 주는 책

미워하지 않아도 됩니다.
그저 조금 더, 나를 먼저 이해하고 사랑하는 것.
그것이 삶을 가볍게 만들고,
앞으로 나아갈 수 있게 합니다.

혹시 지금,
누군가를 미워하고 있다면
그 감정을 잠시 내려놓고 이렇게 말해보세요.

“나는 나를 먼저 사랑하겠습니다.”
그리고 그 말대로
당신을 위한 하루를 시작해보세요.

 

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