책정보, 식욕의 과학 : 네이버 책 (naver.com) 식욕의 과학 우리는 대체, 왜 이렇게 많이 먹을까?건강해지려면 ‘적게 먹고, 많이 운동하라’는 단순한 처방, 그 이면에 있는 우리 몸의 복잡한 진실을 밝히다주위를 둘러보면 셋 중 한 사람은 다이어트를 book.naver.com 우리 몸을 지배하는 식욕에 대한 모든 것 집과 마음을 준비하라 바로잡으려면 준비가 필요하다. 생활환경과 살아가는 방식, 습관의 아주 작은 부분을 바꾸는 것이 우리의 목표다. 1. 현실적인 기대 2. 문제 해결 방법 이해하기 3. 집안 환경 정비하기 4. 시간 1. 현실적인 기대 체중을 감량하고 그 상태를 장기간 유지하려면 현실적인 목표를잡아야 한다. 이는 꼭 필요한 준비 단계다. 체중 감량이라는 결실은스스로 합리적으로 판단할..
